有什么样的内心就会有什么样的世界
首先是过于内归因的人要相信“外面有人”。比如一个很善良的女孩，觉得大家都应该相信相爱，互相帮助，希望每个和自己相关的人都能感受到自己的善意。她真心想和大家做朋友，也很有奉献精神，但是，生活中好心当作驴肝肺的例子也很多，有人就是顽固地看某个人甚至某类人不顺眼，诸如种种，怎么可能完全如意呢。偏偏这个女孩还是个能吃苦，也过于替他人着想，总会把不好的关系都归结成自己的原因的人。如果有人苛责她加班都不情愿，她就怀疑是自己不够努力，尽管她已经替别人加班好多次了。如果有人对她态度冷漠，她就忐忑难安，怀疑是自己做错了事，让人不高兴，其实她只是平时总是帮忙打开水，而这次没有帮忙而已。
当然，可能有人会说真处在这种环境中，那就不理会那些人吧，或者逃离这样的环境。其实不理会和逃离本质上是一样的，不理是心的逃离，离开是身的解脱。但是，有些关系是我们难以逃离的。比如亲子关系，婚姻关系等。所以，这里就有我要告诉他外面有人的第二种人。
处于不好亲密关系中，又暂时无力摆脱的人，也要相信“外面有人”。
我们要知道，有些人好不好，和我们没有关系。那些人对我们不好，也并不是因为我们对他不够好。我们没有必要内疚，更不必怀疑自己。
因为有些人，陷入自己的偏见和盲目中，只要自己舒适或者习惯，根本不关心真相。这可能很令人沮丧，但没有办法，每个人的一生中，总会遇到那么几个这样的人。尽管可能这样的人中有些是我们至亲的人。
譬如，有重男轻女的父母会对女儿不断索取，对儿子不断供给。女儿出嫁后，自己的小家要放在娘家之后，要不断供养父母和兄弟。新闻上有父母要求女儿将小家的房产赠送给自己，而女儿如果从娘家拿一针一线，就被视为贪婪和不孝。而这个女儿一边觉得痛苦，又一边无法拒绝父母，差点和深爱自己的丈夫离婚。
我身边也有很孝顺的女儿，不断地对父母和家人好，希望得到他们的认可和爱，但是她一边希望，一边失望，又一边给自己打气，总认为是自己还不够优秀，对家人不够好。
也有女孩和我说，父母很暴虐，经常打她，言语侮辱她，甚至成年后还打她。小时候，无力反抗，她就去做一些出格的事来发泄，甚至染上不良的习气。长大后，她开始反抗和逃离，然后父母又会控诉她不孝，不懂感恩。对父母的爱的渴望使她想靠近，对他们的怨怒使她想逃离。她想依赖父母，又想惩罚父母，陷入自责，内疚和愤怒中，很痛苦。
说起父母和子女的关系，传统的话是“虎毒不食子”“手心手背都是肉”或者“天下无不是的父母”，但这只是善良的愿望，现实中确实有父母会虐待子女，会买卖亲生骨肉。而那些愿意抚养子女的父母中，还有一些不合格的父母。
有人说，现代社会，做什么都要进行岗前培训，唯独做父母是没有的。
如果，你不幸生在父母偏心，冷漠或暴力的家庭，请对祈求不到理想中的爱的事实抱有宽容和接纳之心，一方面，停止希望，减少付出。
因为这样的父母可能不懂爱，或者心中根本没有爱，但他们可能习惯了利用子女的爱来索取。子女付出越多，因为得不到想要的爱而心生怨念，又可能强化付出行为，导致子女的生活和内心更加失控。另一方面，我们要将父母放在社会发展阶段的局限的大前提下来评价，那样我们可能会多一些理解和宁静。
同时，要告诉自己，心外面有别人，这些人是我们的亲人，和我们有很深的渊源，但他们是否爱我们和我们好不好并没有必然的联系。如果我们心生抱怨，无法和父母亲密无间，无法自如地表达爱，也不必自责，我们可以承认自己力量的弱小，我们需要自我保护，需要自我成长，需要靠自己去修复创伤，所以没有能力来毫无保留地坦然地与有不良印象的关系中的人进行爱的交流。
这是一个学习的过程，也是一个修炼的过程，需要时间。如果，亲人的爱有太多的条件，我们无法背负，不如暂时放下。至少要明白，想通过不断地付出来换取从小到大匮乏的爱，在同一个环境里是很难实现的，而太高的沉没成本可能掏空我们自己。此路不通，我们应先去找别的成长道路，从新的关系中成长自我。
另外，在年幼无力的时候，如果得不到保护，人们会容易陷入不安和恐慌中，这种情绪可能跟随我们很久，即使我们长大，强大得足够保护自己，我们还是会因为残留的记忆而保持一些惯性的情绪。
这些可能会影响我们建立新的亲密关系，比如在父母那里得不到爱的妻子，会对丈夫的爱要求更多，也更敏感，甚至不断怀疑对方对自己的爱，因为潜意识里，她认为自己不值得被爱。
当妻子认识到这些情绪的原因时，要意识到那些已经成为过去，是过去的关系映射到了现在的新关系中。我们是有能力的，不好的经历让我们有更深刻的体会和认识，会让我们少走弯路。
父母不良地对孩子，孩子终会长成人夫人父或人妻人母，错误的因在历史久远处种下，如果成人不能鼓起勇气来斩断，不愿承担起自我弥合的角色，那就会痛苦代代相成。所以，成人要相信自己可以对自己的行为负责，可以自己把生活打理好，可以开创新的生活。
其实，总的说来，我还是倾向于告诉人们：我们的心外面，没有别人。
前提是我们要足够的强大，面对困境能用化骨绵掌轻松消解。那时，管它是电闪雷鸣还是风和日丽，我们都能云淡风轻，心无旁骛一往无前。
和姐姐聊天，她说自己最近又有了新的感悟，她说人不要轻易为自己的付出没有回报而难受，没有人是只得到或只付出的，时间一到，就会均衡。不要为自己做的事没有得到肯定而生气，只管去做，做了自己有收获，而且别人总会慢慢发现。
没有一种知识或者能力是无用的，总会有适当的机会用到。也不要太容易生气，因为生气伤的是自己，可能别人根本不知道。
理顺了自己，生活就会顺气起来。
不知道这是不是另一种：亲爱的，外面没有别人。
